Langkah Praktis Hidup Sehat Di Usia Kehamilan 6 Bulan

Usia kehamilan 6 bulan ini termasuk periode kehamilan trimester kedua. Dimana secara fisik maupun psikologis si ibu, terbilang sudah cukup matang. Janin juga sudah mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang semakin pesat di usia kehamilan tersebut. Meskipun begitu, tak jarang wanita yang hamil pada usia ini, masih merasakan berbagai keluhan seperti punggungnya yang terasa semakin sakit, mudah lelah dalam melakukan aktivitas sehari-hari, dan terkadang ada juga yang merasa ketakutan dengan bayangannya sendiri, disebabkan dalam dalam jangka waktu yang dekat iharus mempersiapkan segala kebutuhan untuk menghadapi proses persalinan yang banyak orang mengatakan hal tersebut sangatlah sakit. Alasan inilah yang akhirnya mencetuskan rasa takut, dan akhirnya berlarut-larut hingga menyebabkan terganggunya kesehatan pada diri si ibu.

Cara Hidup Sehat Di Usia Kehamilan 6 Bulan

Memang pada umumnya, saat wanita sedang  hamil tidak boleh terlalu banyak pikiran dan stres. Karena hal tersebut akan berdampak negatif pada kesehatan diri dan janin yang anda kandung. Maka dari itu, anda harus dituntut untuk selalu hidup sehat pada saat kehamilan, agar tidak terjadi sesuatu yang diinginkan seperti diatas.

Berikut sedikit tips untuk bisa hidup sehat terutama pada usia kehamilan 6 bulan yaitu :

•    Rutin untuk melakukan jalan kaki

Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang terlihat sepele, namun ini sangat disarankan untuk dilakukan oleh ibu hamil. Karena, olahraga jalan kaki terbilang cukup mudah untuk dilakukan dan tidak terlalu menguras banyak tenaga. Sebaiknya, anda melakukan gerakan tersebut selama 15 menit sampai 20 menit, atau sesuaikan dengan kemampuan. Usahakan ketika melakukan olahraga jalan kaki yaitu pada waktu pagi hari, sebab udaranya masih sangat sejuk dan baik untuk kesehatan pernafasan anda.

•    Sering berendam di air hangat

Berendam air hangat memang sangat direkomendasikan untuk ibu hamil, khususnya di pertengahan trimester atau akhir trimester. Diyakini, hal tersebut mampu meredakan rasa nyeri pada punggung si ibu dan mengurangi bengkak pada kaki juga.

•    Berenang

Pada usia kehamilan 6 bulan ini, memang waktu yang tepat buat anda berenang. Disamping sebagai latihan fisik, berenang juga dapat menjaga kebugaran tubuh si ibu hamil.

3 tips diatas tadi merupakan cara sehat untuk anda hamil terutama di usia kehamilan 6 bulan. Memang terlihat sangat sepele, namun mempunyai banyak manfaat. Selamat mencoba ya bunda!